Lun 10, 16.25km / 1h 46' 30'' Arrancando los motores!!

Últimamente sólo salia a correr unos 8 kilómetros en 'El Radar', un lugar que se ha habilitado para correr en Torre Pacheco que cada vez está más concurrido.

Me animé y decidí correr un poco más. Estos fueron los resultados:

Como se puede ver en la parte inferior, una velocidad media de 9.15 km por hora y ritmo medio de 6' 33''. Hay un tramo en el que paré. Eso fue en la falda del Cabezo Gordo. Descansé un poco, estiramientos, agua y de vuelta.

Ahora muestro el recorrido:

No es una maravilla si lo comparamos con gente de maratón o que sale tranquilamente a un ritmo de 5'30 o menos, pero fijaos en la diferencia:

Este es un ejemplo de cómo salia a correr antes. Hacia recorridos muchos más largos pero por el estilo en la gráfima me refiero. No era constante. Hacía muchas paradas, con lo que bajaba muchísimo el ritmo medio.

Comparando las gráficas veo que no es que haya mejorado en distancia, porque como he dicho antes, he hecho recorridos más largos, pero sí he mejorado en la constancia y resistencia. La siguiente meta es llegar a los 15 kms seguidos para poder comenzar con el entrenamento en serio para maratón.

Una cosa más. Suelo dedicar el último kilómetro, kilómetro y medio para volver al ritmo normal, por lo que camino. Lo digo porque en el mapa se puede ver como no se completa el circuito.