Este ha sido el entrenamiento de hoy:
Mi intención era intercalar en el recorrido el entrenamiento de las dominadas y las flexiones ya que haciendo tanto futting se pierde masa muscular (intento compensar un poco).
Iba todo bien, pero cuando he retomado la marcha, el cuerpo no quería. Como no soy un esperto en el tema, sólo puedo hablar desde mi opinión. Creo que después del entrenamiento de las dominadas y flexiones la sangre estaría más concentrada en la parte superior del cuerpo y cuando he querido volver a correr, un ejercicio que requiere muchísimo riego sanguíneo en las piernas, pues le faltaba. La sensación de sudores frios, mareo e incluso un calambre en la pierna derecha, me ha obligado a parar. A los 10' he retomado la marcha a menor ritmo y ya estaba todo el cuerpo en condiciones. No malo es que no volví a conectar el programa.
El entrenamiento de las dominadas hoy ha consistido en: 3 4 7 5 5 siendo un total de 24.
El entrenamiento de las flexiones hoy ha consistido en: 11 11 13 12 10 siendo un total de 57.
La carrera en sí ha estado bien:
La velocidad media ha sido menos de 5', cumpliendo con mi objetivo.
Ya sé que no debo intercalar los entrenamientos.
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